Najlepšie akupresúrne podložky zaujmú kvalitou prevedenia, odolnosťou aj estetikou. Ide o zaujímavé pomôcky, ktoré môžu priniesť istú úľavu od bolesti, napätia či stresu. Ak hľadáte inšpiráciu na zaujímavé modely, nenechajte si ujsť nasledujúci rebríček s veľmi dobre hodnotenými akupresúrnymi podložkami.
Čo je akupresúra a ako používať akupresúrnu podložku? Aký prínos sa od nej očakáva? V nasledujúcom prehľade „Ako vybrať akupresúrnu podložku“ sa dozviete viac o akupresúrnych podložkách a ich pôsobení. Najčastejšie sa používajú na uvoľnenie svalov, napätia a odbúranie stuhnutosti. Koniec koncov, sprostredkúvajú istý druh „masáže“, ktorá je rozdelená do tisícov malých bodov. Využívajú ich nadšenci jógy, pilates či meditovania. Ak sa rozhodujete pre svoju prvú akupresúrnu podložku, vyhnite sa podozrivo lacným modelom, ktoré môžu byť po kvalitatívnej stránke sklamaním. Odporúčame dostupné recenzie akupresúrnych podložiek, v ktorých nájdete ich prednosti, no aj slabiny.
Najlepšie akupresúrne podložky podľa recenzií a nášho výberu
| Produkt | Info | Hodnotenie | ||
|---|---|---|---|---|
| #1 | Akupresúrna masážna podložka StretchFit AcuMAT™️  | + S viac ako 4500 akupresúrnymi bodmi + Pomer cena/kvalita + K dostaniu ako šedá alebo čierna od 29 € | ⭐ 100 % | Čítať recenzie |
| #2 | Akupresúrny set Bodhi VITAL XL  | + S 13860 akupresúrnymi bodmi + Súčasťou balenia aj akupresúrny vankúš + Pre stimuláciu od hlavy po nohy od 49 € | ⭐ 98 % | Čítať recenzie |
| #3 | inSPORTline Alavea II  | + Praktická akupresúrna súprava vankúša a podložky + Rôzne možnosti umiestnenia + Vysokokvalitný a odolný materiál od 39 € | ⭐ 96 % | Čítať recenzie |
| #4 | DECATHLON Akupresúrna podložka  | + Podložka a vankúšik na akupresúru celého tela + S vankúšikom + Kvalitné spracovanie od 35 € | ⭐ 96 % | Čítať recenzie |
| #5 | Gymbeam akupresúrna podložka  | + 230 akupresúrnych doštičiek s ihličkami + V obale sa ľahko prenáša + Výborná cena od 14 € | ⭐ 94 % | Čítať recenzie |
| #6 | Akupresúrna podložka na nohy SPIKY  | + Vytvorená na akupresúru chodidiel + Kompaktné rozmery + Solídne spracovanie od 18 € | ⭐ 98 % | Čítať recenzie |
Obsah článku
Ako vybrať akupresúrnu podložku
Na čo sa zamerať pri výbere akupresúrnej podložky? Kedy je vhodné akupresúrnu podložku používať a naopak – kedy sa jej vyhnúť? Akupresúra ako taká je pre západný svet zahalená rúškom tajomna. Táto časť tradičnej čínskej medicíny je síce veľmi stará, no ešte stále chýba dostatok vedeckých výskumov, ktoré by naplno podporili všetky jej prínosy. Ak ste už akupresúrnych podložkách čosi počuli, poďte si urobiť komplexnejší obraz o možnostiach a používaní.
Čo je akupresúra?
Akupresúra je stará čínska metóda, ktorá využíva pôsobenie tlaku a masírovanie citlivých akupresúrnych bodov pre obnovu správneho prúdenia tzv. životnej energie a nastolenie rovnováhy v tele. Čínska tradičná medicína verí, že cez ľudské telo vedú dráhy s životodarnou energiou a ak niektorej energetickej dráhe stojí v ceste prekážka, vonkajším prejavom je ochorenie, porucha alebo bolesť.
Na rozdiel od akupunktúry, pri ktorej dochádza k zapichovaniu tenkých ihiel do tela, akupresúra je neinvazívna, teda nechochádza k poškodeniu pokožky a na stimuláciu akupresúrnych bodov sa využíva pôsobenie tlaku.
Čo je akupresúrna podložka?
Akupresúrnu podložku si v základe možno predstaviť ako „karimatku/podložku“ s desiatkami až stovkami výstupkov. Tieto akupresúrne tlakové prvky môžu mať rôzne veľkosti a tvary s čím súvisí aj miera ich pôsobenia. Jednotlivé prvky sú na ploche zvyčajne rozmiestnené rovnomerne, majú kruhový alebo šesťuholníkový tvar a sú posiate drobnými hrotmi. Tvar výstupkov niektorých akupresúrnych podložiek nápadne pripomína skalné ruže (skalnice).
Hroty môžu byť na prvý pocit ostré, no pri správnom používaní a rovnomernom rozložení tela na akupresúrnu podložku by nemalo dôjsť k žiadnemu bolestivému prepichnutiu pokožky. Na podložke dochádza k stimulácii akupresúrnych bodov váhou vlastného tela. To znamená, že samotné výstupky „nepracujú“ ani nekmitajú – sú pevne na mieste. Stačí si na ne iba ľahnúť.
Aké má akupresúrna podložka využitie?
Výrobcovia akupresúrnych podložiek v popisoch uvádzajú, že sú určené na „uvoľnenie tela a duše“.
Tlakové pôsobenie na akupresúrne body prispieva k zmierneniu bolestivosti svalov a ich celkovej regenerácii. Pôsobenie na konkrétnu časť môže zabezpečiť masáž vedúcu k uvoľneniu stuhnutého svalstva, podporu pre lepšiu cirkuláciu krvi či zvýšenie hladín energie. Je to akoby sa masér vášho tela dotkol naraz v tisícich rôznych bodoch… Efekt príjemnej úľavy sa dostavuje už po niekoľkých minútach. Často sa uvádza, že akupresúra pozitívne vplýva aj na zlepšenie kvality spánku a zmiernenie úrovne stresu a úzkosti.
Je dobré vedieť, že pozitívne skúsenosti s používaním akupresúrnych podložiek sú založené na subjektívnych hodnoteniach. Ležanie na akupresúrnej podložke nemusí byť spočiatku relaxom pre každého nováčika. Zároveň sa na používanie akupresúrnej podložke netreba pozerať ako na zázračnú liečebnú metódu, ktorá vás okamžite zbaví chronických bolestí. Pri vážnejších zdravotných komplikáciách neodkladajte návštevu odborníka.
Pre koho je akupresúrna podložka vhodná?
Akupresúrne podložky si obľúbili nadšenci jógy, pilates aj meditácie. Vítanú úľavu a relaxáciu môžu priniesť aj ľuďom so sedavým spôsobom života, fyzicky ťažko pracujúcim či športovom, ktorých trápia bolesti chrbta, krčnej chrbtice, svalov, celkové napätie a stres.
Pre koho nie je akupresúrna podložka vhodná?
Používanie akupresúrnej podložky je vo všeobecnosti vhodné predovšetkým pre zdravé osoby.
Neodporúča sa ľuďom s poškodenou kožou, ochoreniami kože, diabetom, ťažkosťami s krvným a lymfatickým obehom, ľuďom po úraze a operácii, ľuďom s kardiovaskulárnymi ochoreniami, rakovinou ani tehotným ženám.
- V prípade, že máte isté zdravotné komplikácie a váhate, či je používanie akupresúrnej podložky pre vás vhodné, konzultujte používanie akupresúrnej podložky so svojím lekárom.
Čo si všímať pri výbere akupresúrnej podložky?
Prejdime k rýdzo praktickým nákupným parametrom, aby ste pri výbere akupresúrnej podložky vedeli, čo od tohto druhu sortimentu očakávať.
Veľkosť a určenie
Akupresúrne podložky majú rôzne rozmery. Niektoré sú veľké ako jógamatky a majú napríklad rozmery 70 × 180 cm, čo znamená, že pri ležaní sú stimulované akupresúrne body po celom tele. Takéto akupresúrne podložky pôsobia komplexne, sú väčšie a bývajú aj drahšie.
Niektoré akupresúrne podložky sú rozmerovo polovičné alebo iba tretinové. Využívajú sa na akupresúrnu masáž konkrétnej časti tela – napríklad chrbta, stehien či lýtok . To môže byť vhodné riešenie pre ľudí, ktorým celotelová akupresúra z rôznych dôvodov nevyhovuje.
Akupresúrne podložky určené na chodidlá majú výstupky zoskupené tak, aby poskytovali cielenú tlakovú masáž chodidiel. Ich rozmery sú orientačne cca 40 × 30 cm. Zaujímavé sú tiež dlhšie akupresúrne chodníky, ktoré stimulujú akupresúrne body chodidiel a zároveň prinášajú benefity chôdze na boso.
Okrem rovných podložiek sú k dostaniu aj anatomicky tvarované akupresúrne podložky – akupresúrne podložky pod krk a akupresúrne vankúše hlavu.
Kvalita materiálov
Kvalitu materiálov nie je možné rozpoznať z produktových fotiek či videí, no určite je úzko naviazaná na samotnú cenu.
Podozrivo lacné podložky trpia viacerými slabinami. Častým nedostatkom je kvalita plastu použitého na výstupky akupresúrnej podložky a ich uchytenie v „základni“. Výstupky nesmú podliehať deformovaniu či praskaniu. Pri opakovanom rolovaní/stáčaní by taktiež nemali z podložky vypadávať.
Nároky na skladovanie a mobilita
Aj väčšie akupresúrne podložky sa dajú celkom jednoducho zvinúť. V balení sa často nachádza i praktické vrecko so sťahovaním vo vrchnej časti. Hmotnosť akupresúrnej podložky sa pohybuje priemerne v rozpätí od 100 g do 500 g – v závislosti od veľkosti. Samotné prenášanie z miesta na miesto potom nie je vôbec komplikované a akupresúrnu podložku si tak poľahky zoberiete kdekoľvek so sebou.
Recenzie a skúsenosti s akupresúrnymi podložkami
Na trhu nájdete široký výber akupresúrnych podložiek rôznych veľkostí, tvarov a prevedenia. S rozhodovaním vám môžu byť nápomocné dostupné recenzie a užívateľské hodnotenia, z ktorých sa dozviete napríklad zhodnotenie kvality materiálov, ale aj individuálne pocity z používania.
Ako používať akupresúrnu podložku?
„Neviem sa na akupresúrnu podložku nikdy uložiť, asi to nebude pre mňa.“ Pri používaní akupresúrnej podložky počítajte aj s mierne rozpačitými pocitmi, a to predovšetkým, ak ste s doteraz s tlakovou masážou tohto druhu nemali žiadne skúsenosti.
Prvý kontakt býva veľmi intenzívny a odradil už nejedného záujemcu. Oplatí sa preto postupovať opatrne a privykať si na neznáme tlaky. Začiatočníci zrejme ocenia „medzivrstvy“. Pod akupresúrnu podložku položte hrubšiu zloženú deku alebo obyčajnú karimatku. Oblečte sa do pohodlného oblečenia a pomaly sa dostaňte to vyrovnanej polohy s rovnomerne rozloženou váhou tela. Ak je kontakt s akupresúrnou podložkou naďalej silný, preložte cez plochu s výstupkami ešte staršiu deku (pozor – môžu sa na nej objaviť dierky).
Skúsení používatelia rozkladajú akupresúrne podložky priamo na podlahu a dokážu si na ne ľahnúť aj bez vrstiev oblečenia.
Doba ležania na akupresúrnej podložke je orientačne 15 – 20 minút. Pri ležaní môžete cítiť jemné zahrievanie svalov, v ideálnom prípade sa už po niekoľkých minútach dostaví pocit uvoľnenia.
- Pred použitím akupresúrnej podložky sa odporúča poradiť sa s lekárom, aby sa vylúčili možné riziká pri používaní produktu.
Ceny akupresúrnych podložiek
Koľko zaplatíte za kvalitnú akupresúrnu podložku? Pre rýchlejšiu orientáciu sme dostupnú ponuku rozdelili do troch nasledujúcich kategórií.
Akupresúrne podložky do 15 eur
Už v cene do 15 eur nájdete široký výber akupresúrnych podložiek rôznych veľkostí a „pôľa pôsobenia“. Azda najpopulárnejšie sú rozmerovo menšie podložky pod chrbát, na chodidlá alebo jednoduchšie akupresúrne chodníky pre dospelých aj deti. Niektoré sú vytvorené tak, aby poskytovali príjemný stimulačno-masážny účinok už od prvého použitia – a to aj bez prechodného zvykania. Pozor však, niektoré veľmi lacné modely môžu podliehať rýchlemu opotrebovaniu.
Akupresúrne podložky 15 do 30 eur
V tejto cene nájdu záujemcovia najrozmanitejší výber s už veľmi dobrým pomerom cena/kvalita. Najpredávanejšie akupresúrne podložky oslovia prevedením, odolnosťou a potešia oči príjemnou estetikou i farebnosťou. K dispozícii je veľké množstvo rozmerovo väčších akupresúrnych podložiek aj podložiek v kombinácii s akupresúrnym vankúšom pod krk.
Akupresúrne podložky od 30 eur
Máte niekoľko akupresúrnych podložiek odskúšaných na vlastnej koži a hľadáte model na intenzívnejšie používanie? Potom sa rozhliadnite v atraktívnej ponuky celotelových akupresúrnych podložiek s vankúšmi, ktoré sú vyrobené s ohľadom na trvácnosť a kvalitu. Niektoré akupresúrne podložky sú dokonca antialergické a dajú sa zbaliť sa do praktickej tašky/kabelky na rameno.
Najlepšie značky akupresúrnych podložiek
- Bodhi – V portfóliu nemeckej spoločnosti Bodhi nájdete predovšetkým vybavenie na jógu, pilates a fitness. Akupresúrne podložky sú dostupné v rôznych veľkostiach aj farebnosti. Veľmi dobrý pomer cena/kvalita.
- StretchFit – Kvalitné príslušenstvo na strečing, svalovú stuhnutosť a bolesti ponúka značka StretchFit. Akupresúrne podložky zaujmú prevedením, pôsobením aj priaznivou cenou.
- inSPORTline – Akupresúrne podložky inSPORTline lákajú na veľké množstvo masážnych bodov a ihličiek na kvalitnom základne. Atraktívny dizajn, výrazné farby.
- Decathlon – Známy predajca má v ponuke podložku a vankúšik na akupresúru celého tela. Výborné recenzie, dobrá cena.
- GymBeam – Ak hľadáte akupresúrnu podložku pre začiatočníka, solídne spracovanú podložku za veľmi dobrú cenu nájdete práve u značky GymBeam
- Capital Sports – Kompletné súpravy masážnej podložky a masážneho vankúša v esteticky príjemných farbách vyrobené s dôrazom na kvalitu materiálov. V taške s potlačou v tvare mandaly.
| Produkt | Info | Hodnotenie | ||
|---|---|---|---|---|
| #1 | Akupresúrna masážna podložka StretchFit AcuMAT™️ | + S viac ako 4500 akupresúrnymi bodmi + Pomer cena/kvalita + K dostaniu ako šedá alebo čierna od 29 € | ⭐ 100 % | Čítať recenzie |
| #2 | Akupresúrny set Bodhi VITAL XL | + S 13860 akupresúrnymi bodmi + Súčasťou balenia aj akupresúrny vankúš + Pre stimuláciu od hlavy po nohy od 49 € | ⭐ 98 % | Čítať recenzie |
| #3 | inSPORTline Alavea II | + Praktická akupresúrna súprava vankúša a podložky + Rôzne možnosti umiestnenia + Vysokokvalitný a odolný materiál od 39 € | ⭐ 96 % | Čítať recenzie |
| #4 | DECATHLON Akupresúrna podložka | + Podložka a vankúšik na akupresúru celého tela + S vankúšikom + Kvalitné spracovanie od 35 € | ⭐ 96 % | Čítať recenzie |
| #5 | Gymbeam akupresúrna podložka | + 230 akupresúrnych doštičiek s ihličkami + V obale sa ľahko prenáša + Výborná cena od 14 € | ⭐ 94 % | Čítať recenzie |
| #6 | Akupresúrna podložka na nohy SPIKY | + Vytvorená na akupresúru chodidiel + Kompaktné rozmery + Solídne spracovanie od 18 € | ⭐ 98 % | Čítať recenzie |
