Trápi vás bolesť krčnej chrbtice a zásadne vplýva na kvalitu vášho života či pohybové možnosti? Nie ste sami. Na krčnej chrbtici spočíva váha celej hlavy a často si ani neuvedomujeme, koľko malých či väčších pohybov musí krčná chrbtica vykonať každý deň. Cesta k preťaženiu a bolestivosti má mnoho podôb. Ak si chcete dopriať dávku úľavy v domácom prostredí kedykoľvek podľa potreby, pozrite si naše tipy na najlepšie masážne prístroje na krčnú chrbticu.
Vybrali sme masážne prístroje v rôznych konštrukciách a vybavenosti. Môžu mať podobu praktického a rozmerovo nenápadného vankúša. Obľúbenou voľbou sú aj golierové masážne prístroje, ktoré sa snažia nasimulovať prácu masérskych rúk. U fyzicky aktívnych ľudí a športovcov si dobré meno získali tiež masážne pištole vybavené rôznymi tvarovo odlišnými vymeniteľným masážnymi hlavicami. Keďže ide o prístroj, o ktorého sa očakáva pozitívny účinok, no pritom šetrnosť k masírovanej oblasti, zamerajte sa na produkty od overených značiek a nepodľahnite nákupu neznámeho prístroja za pár eur. Ak chcete mať pri svojom rozhodovaní väčšiu istotu, neprehliadnite ani dostupné testy a recenzie masážnych prístrojov na krk, ktoré približujú ich prednosti aj prípadné nedostatky.
Najlepšie masážne prístroje na krčnú chrbticu podľa recenzií a nášho výberu
| Produkt | Info | Hodnotenie | ||
|---|---|---|---|---|
| #1 | Masážny vankúš StretchFit Flex Pillow™  | + Masáž + zahriatie v jednom + Až 3 nastaviteľné rýchlosti + Výdrž batérie až 90 minút + Masíruje krk, kríže, brucho aj nohy od 68 € | ⭐ 100 % | Čítať recenzie |
| #2 | Masážna pištoľ StretchFit FlexGun™ 2.0  | + Špičková masážna pištoľ určená na perkusívnu terapiu + Dlhá výdrž batérie – 4 až 5 hodín + 10 úrovní intenzity + Výkonný a tichý prístroj od 119 € | ⭐ 98 % | Čítať recenzie |
| #3 | Beurer BEU-MG153 masážny prístroj chrbta a krku  | + Hĺbková masáž na relaxáciu a uvoľnenie svalov + 4 hnetacie valce a 2 sťahovacie uzly + S funkciou tepla + S odnímateľným, umývateľným poťahom od 100 € | ⭐ 96 % | Čítať recenzie |
| #4 | Naipo oCuddle-C1  | + Vysoko efektívny masážny prístroj + Tvorený 8 hĺbkovými masážnymi uzlami shiatsu + 3 rýchlostné stupne s tichou prevádzkou + Na masáž krku, chrbta, zadku, lýtok aj stehien od 62 € | ⭐ 94 % | Čítať recenzie |
| #5 | Masážny prístroj inSPORTline Esteron  | + Robustný masážny prístroj + Možnosť navolenia vyhrievanej a chladiacej masáže + 5 stupňov rýchlosti s indikátorom + Masážne hlavice z hliníkovej liatiny od 100 € | ⭐ 94 % | Čítať recenzie |
| #6 | Naipo MGP-129M  | + Disponuje 4 rotujúcimi masážnymi uzlami a vyhrievaním + Potiahnutá príjemným, mäkkým plyšovým poťahom + Na krk, chrbát, brucho a stehná + Na použitie doma aj v aute od 45 € | ⭐ 92 % | Čítať recenzie |
| #7 | Decathlon Elektronický masážny pás  | + 8 otočných hlavíc pre masáž + Zdokonalená účinnosť vďaka režimu zahriatia + Na šiju, chrbát, nohy, lýtka a chodidlá + Pomer cena/kvalita od 45 € | ⭐ 92 % | Čítať recenzie |
Obsah článku
Ako vybrať masážny prístroj na krčnú chrbticu
Už pár hodín spánku v zlej pozícii alebo na pokrčenom vankúši môže spôsobiť celodennú bolesť krčnej chrbtice. Až pri samotnej bolesti často zisťujeme, ako veľmi dôležitá je pre krčná chrbtica pre bežné fungovanie. Čo sú najčastejšie príčiny bolesti krčnej chrbtice a ako si s ňou poradiť?
Anatómia krčnej chrbtice
Skôr, ako sa bližšie pozrieme na príčiny bolestivosti a rôzne druhy masážnych prístrojov, nezaškodí mať o krčnej chrbtici aspoň základné poznatky.
Krčná chrbtica pozostáva zo 7 stavcov. Označovaná býva aj ako cervikálna chrbtica. Medzi jednotlivými stavcami sú mäkké platničky, ktoré zabezpečujú fyziologickú pohyblivosť a tlmia nárazy. Na prvom krčnom stavci spočíva lebka. Tento stavec umožňuje pohyby hlavy dopredu a dozadu. Stavba druhého krčného stavca umožňuje pohyb hlavy doľava a doprava. Vďaka svalom a šľachám môžeme s hlavou pohybovať rôznymi smermi. Okolo stavcov tvoriacich krčnú chrbticu prechádzajú nervy, ktoré vplyv na funkciu a pohyblivosť ramien a rúk.
Vo všeobecnosti má krčná chrbtica viacero dôležitých funkcií:
- vytvára stabilné spojenie medzi mozgom a telom a umožňuje prenos informácií z mozgu smerom k telu (a opačne);
- krčná chrbtica je podporou pre hlavu a umožňuje pohyby hlavy do rôznych strán;
- krčná chrbtica chráni miechu a nervy, ktoré sa v nej nachádzajú;
- je spojená so stavcami hrudnej chrbtice a spolupodieľa sa na správnom dýchaní;
- je dôležitá pre akékoľvek bežné aktivity a pohyby, ktoré súvisia s koordináciou tela a udržaním rovnováhy.
Príčiny bolesti krčnej chrbtice
Nie je to len o stavcov, ale aj o platničkách, nervoch, šľachách a svaloch, ktoré komplexne vytvárajú celú štruktúru krčnej chrbtice… To znamená, že aj na bolesť sa musíte pozerať z viacerých uhlov a pátrať po spúšťači alebo príčine. Vo všeobecnosti možno povedať, že bolesti krčnej chrbtice súvisia so životným štýlom, s niektorými chronickými a akútnymi ochoreniami, poraneniami a úrazmi.
Medzi najčastejšie príčiny bolesti krčnej chrbtice patrí:
- nesprávne držanie tela pri sedení, státí a nevhodné polohy v ľahu;
- nedostatok pohybu;
- zvyšovanie napätie svalov v stresových situáciách z dôvodu nesprávnej polohy hlavy a ramien;
- degeneratívne zmeny súvisiace so stúpajúcim vekom, ktoré sa prejavujú opotrebovaním stavcov a medzistavcových platničiek;
- poranenia, zranenia, pády a preťažovanie pri fyzickej a športovej aktivite;
- stlačenie nervov v chrbtici, niektoré zápalové ochorenia a infekcie.
Príznaky bolesti krčnej chrbtice
Ak by ste ošetrujúcemu lekárovi povedali, že vás bolí krčná chrbtica, bude sa pýtať na bližšie detaily. Tak ako je veľa príčin bolestivosti, ani samotné prejavy nie sú totožné. Môže ísť o bolestivosť pri pohyboch hlavy, obmedzenosť a stuhnutosť krku, pálenie, mravčenie a pichanie vystreľujúce buď do ramien a nižšej časti chrbta, alebo do zadnej strany hlavy. Pri problémoch s krčnou chrbticou sa však objavujú i závraty, pocit nevoľnosti alebo nepríjemné tŕpnutie rúk.
Ak ste si vedomí toho, že vaše súčasné problémy s krčnou chrbticou sú následkom ojedinelej aktivity (zlá poloha v spánku, presilenie pri cvičení, …), viete si okamžitú pomoc zabezpečiť voľnopredajnými masážnymi krémami a gélov určenými na úľavu od bolesti svalov a kĺbov. Nápomocná vám môže byť aj príjemná a zacielená masáž pre túto časť tela. Pri dlhotrvajúcich problémoch s krčnou chrbticou neodkladajte návštevu lekára. Problém môže byť obsiahlejší a vyžadovať si cielenú liečbu, nie iba potláčanie príznakov.
Druhy masážnych prístrojov na krčnú chrbticu podľa konštrukcie
Masážne prístroje sa stávajú čoraz obľúbenejším doplnkom domácností. A to z dobrého dôvodu… Pravidelná masáž prináša mnoho výhod pre naše telo a myseľ. Masážou sa uvoľňuje svalové napätie, dochádza k zmierneniu bolesti, podpore krvného obehu a navodeniu príjemného relaxačného pocitu. Podobné úlohy na seba prebrali masážne prístroje na krčnú chrbticu. Keďže sú určené pre oblasť krčnej chrbtice, ktorá je rozmerovo menšia ako plocha celého chrbta, zodpovedá tomu aj ich výsledné prevedenie. V akej podobe sú masážne prístroje na krčnú chrbticu dostupné?
Masážne vankúše a podložky na krčnú chrbticu
Masážne vankúše a podložky na krčnú chrbticu nemajú veľké rozmery, no v kvalitnom prevedení môžu priniesť značnú úľavu. Prístroje v podobe vankúšika si jednoducho zachytíte o opierku stoličky alebo autosedačky do optimálnej výšky. Alebo ich voľne položíte na rovnú podložku a ľahnete si tak, aby krk spočinul na masážnom vankúši. Výhodou je pohodlnosť, príjemné materiály a prepracovaný masážny systém. Sú vynikajúcim pomocníkom pre tých, ktorí trpia bolesťami hlavy, migrénami, stuhnutými svalmi alebo jednoducho túžia po chvíľke relaxácie.
Masážne goliere na krčnú chrbticu
Už krátko po príchode na trh sa masážne goliere zaradili medzi najpredávanejšie masážne prístroje na krčnú chrbticu. Ich hlavným poznávacím znakom je tvar goliera, ktorý si môžete priložiť ku krku vo viacerých bodoch – typicky na zadnú časť a bočné strany. Mnohé masážne goliere majú masážne komponenty navrhnuté tak, aby stláčali svaly podobne ako ruky a imitovali prácu maséra. Postrannými časťami masážneho goliera si viete masážne prvky viac pritlačiť ku krku alebo naopak – intenzitu masáže uvoľniť.
Masážne pištole
Masážne pištole využívajú pri svojom chode rýchle pulzujúce pohyby na hlbokú masáž svalov. Ich názov zodpovedá prevedeniu. Obľúbili si ich najmä športovci, ktorí ich používajú na zahriatie pred tréningom, na regeneráciu po tréningu, ale aj na zmiernenie bolesti. Výhodou masážnej pištole je jej všestrannosť. Po výbere hlavice a nastavení intenzity sa dá použiť na rôzne partie tela – na lýtka, stehná, chrbát, ramená či na krk.
V manuáloch a odporúčaniach výrobcov sa dočítate, že používanie masážneho prístroja je vhodné skonzultovať s lekárom – predovšetkým, ak je váš problém vážnejšieho charakteru. Všeobecne by pri používaní masážnych prístrojov mali byť opatrní ľudia s čerstvými poraneniami a infekciami kože, po chirurgickom zákroku, ľudia s vysokým krvným tlakom, trpiaci vyššími sklonmi ku krvácavosti, ľudia s epilepsiou či ľudia s kardiostimulátorom.
Aký druh masáže vie byť pre krčnú chrbticu prospešný?
Na masírovanie krčnej chrbtice sa osvedčilo niekoľko druhov masáží a techník. Vyberáme z nich tie, ktoré nájdete zahrnuté aj v masážnych prístrojoch.
- Obľúbená je napríklad klasická masáž, pri ktorej dochádza k treniu a hneteniu konkrétnych svalových partií.
- Skvelý spôsob, ako „rozbiť“ svalové uzly a uvoľniť napätie v svaloch krku zase ponúka vibračná masáž.
- Perkusná terapia, ktorá je typická pre masážne pištole využíva rýchle, pulzujúce údery na uvoľnenie svalového napätia. Nápomocná vie byť pri zmierňovaní bolesti a celkovom zlepšovaní pohyblivosti.
- Hlboký regeneračný účinok ponúka shiatsu masáž, ktorá pomáha uvoľniť energetické blokády spôsobujúce bolesti a stuhnutosť.
- Krčná chrbtica dobre reaguje aj na infračervené žiarenie, ktoré prehrieva tkanivá, čím sa rozširujú krvné cievy a zlepšuje sa cirkulácia krvi. Má upokojujúci účinok na svaly a nervy.
- Aj tepelná terapia môže byť v niektorých prípadoch prínosom. Pomáha zmierniť bolestivosť, uvoľňuje svalové napätie a podporuje lepšie prekrvenie (pôsobenie tepla však nie je vhodné pri akútnych zápalových stavoch).
Čo si všímať pri výbere masážneho prístroja na krčnú chrbticu?
Pri výbere masážneho prístroja na krčnú chrbticu je dôležité zvážiť niekoľko faktorov, aby ste si vybrali ten najvhodnejší pre vlastné potreby. Na aké kľúčové aspekty sa zamerať?
- Prevedenie – Masážne prístroje na krčnú chrbticu môžu mať podobu vankúša, vyvýšenej podložky, goliera aj masážnej pištole.
- Možnosti nastavenia rýchlosti a intenzity masáže – Je výhodou, ak masážny prístroj ponúka možnosť nastaviť rýchlosť, intenzitu i smer masáže v niekoľkých stupňoch. Lepšie sa tak prispôsobí aktuálnym potrebám používateľa.
- Funkcie masážneho prístroja – Pri výbere masážneho prístroja vychádzajte z jeho funkcií. Niektoré modely ponúkajú iba základnú tlakovú masáž. Najlepšie masážne prístroje na krčnú chrbticu sú na tom po funkčnej stránke lepšie. Ponúkajú masáž klasickú, vibračnú, shiatsu a v niektorých prípadoch i tepelnú terapiu alebo pôsobenie infračerveného svetla.
- Trvanie masáže – Na domácu masáž krčnej chrbtice zvyčajne postačí 10 – 20 minút. Mnohé z týchto prístrojov sa po istom čase automaticky vypínajú.
- Napájanie – Klasickým riešením je sieťové napájanie, ktoré si vyžaduje blízkosť elektrickej zásuvky (v prípade auta zase voľnú autozásuvku). Do popredia sa však čoraz viac dostávajú aj masážne prístroje vybavené dobíjateľným akumulátorom, ktoré sú výbornou voľbou pri cestovaní vlakom alebo autobusom.
- Možnosti ovládania – Ovládanie na masážnych prístrojoch je zvyčajne veľmi jednoduché a tlačidlové. Prítomné býva tlačidlo na zapnutie/vypnutie, výber masáže a následne jej rýchlosti/intenzity a smeru. Všetko v praktickom ovládacom paneli. Ak chcete silu masáže meniť ešte jednoduchšie, vyberte si masážny prístroj, ktorý má vo výbave diaľkové ovládanie.
- Materiálové prevedenie – Ideálnou voľbou sú moderné syntetické materiály, ktoré sú príjemné k pokožke, no pritom dostatočne priedušné, odolné voči oderu (trenie vzniká pri masírovaní) a nenáročné na údržbu (napríklad snímateľné a prateľné poťahy).
Ceny masážnych prístrojov na krčnú chrbticu
Koľko zaplatíte za kvalitný masážny prístroj na krčnú chrbticu? Pre rýchlejšiu orientáciu sme aktuálnu ponuku rozdelili do troch nasledujúcich kategórií.
Masážne prístroje na krčnú chrbticu do 40 eur
V cene do 40 € nájdete niekoľko masážnych prístrojov na krčnú chrbticu so základnými funkciami a v jednoduchšom prevedení. Vhodné sú skôr na občasné použitie. V prípade akumulátorových prístrojov môže byť výdrž batérie nižšia.
Masážne prístroje na krčnú chrbticu od 40 do 80 eur
Kategória, ktorú reprezentujú aktuálne najpredávanejšie masážne prístroje na krčnú chrbticu, osloví zaujímavým výberom, rôznymi prevedeniami i pomerom cena/kvalita. K dispozícii je zvyčajne viacero funkcií a z pohľadu intenzity/rýchlosti ponúkajú lepšie možnosti prispôsobenia.
Masážne prístroje na krčnú chrbticu od 80 eur
V tejto kategórii sú k dostaniu najmodernejšie masážne prístroje s pokročilými technológiami. Vyrobené sú z kvalitných prémiových materiálov a zvládnu aj častejšie používanie. Presvedčia kvalitou masírovania a pokročilými možnosťami nastavenia.
Najlepšie značky masážnych prístrojov na krčnú chrbticu
V nasledujúcom zozname nájdete značky, ktoré majú na konte obľúbené masážne prístroje na krčnú chrbticu v rozmanitom prevedení.
- StretchFit – Mladá, no už obľúbená značka prináša na trh prémiové príslušenstvo pre fyzickú pohodu. V ponuke je napríklad inteligentný masážny vankúš so zabudovanou batériou a masážna pištoľ škandinávskej kvality s 10 rýchlosťami a 6 nadstavcami.
- Naipo – Masážne prístroje značky Naipo majú rôzne prevedenie aj účel. V portfóliu vedú masážne goliere na krk, masážne prístroje na nohy, masážne vankúše aj masážne podložky.
- inSPORTline – Široký sortiment masážnych prístrojov predávaných pod značkou inSPORTline zahŕňa prístroje na rôzne časti tela – od chodidiel až po tvár. Na krk sú určené masážne goliere, vankúše a multifunkčné masážne pištole.
- Decathlon – Jeden z najväčších svetových predajcov športového vybavenia osloví masážnymi pomôckami rôznych konštrukcií v dobrom pomere cena/kvalita.
| Produkt | Info | Hodnotenie | ||
|---|---|---|---|---|
| #1 | Masážny vankúš StretchFit Flex Pillow™ | + Masáž + zahriatie v jednom + Až 3 nastaviteľné rýchlosti + Výdrž batérie až 90 minút + Masíruje krk, kríže, brucho aj nohy od 68 € | ⭐ 100 % | Čítať recenzie |
| #2 | Masážna pištoľ StretchFit FlexGun™ 2.0 | + Špičková masážna pištoľ určená na perkusívnu terapiu + Dlhá výdrž batérie – 4 až 5 hodín + 10 úrovní intenzity + Výkonný a tichý prístroj od 119 € | ⭐ 98 % | Čítať recenzie |
| #3 | Beurer BEU-MG153 masážny prístroj chrbta a krku | + Hĺbková masáž na relaxáciu a uvoľnenie svalov + 4 hnetacie valce a 2 sťahovacie uzly + S funkciou tepla + S odnímateľným, umývateľným poťahom od 100 € | ⭐ 96 % | Čítať recenzie |
| #4 | Naipo oCuddle-C1 | + Vysoko efektívny masážny prístroj + Tvorený 8 hĺbkovými masážnymi uzlami shiatsu + 3 rýchlostné stupne s tichou prevádzkou + Na masáž krku, chrbta, zadku, lýtok aj stehien od 62 € | ⭐ 94 % | Čítať recenzie |
| #5 | Masážny prístroj inSPORTline Esteron | + Robustný masážny prístroj + Možnosť navolenia vyhrievanej a chladiacej masáže + 5 stupňov rýchlosti s indikátorom + Masážne hlavice z hliníkovej liatiny od 100 € | ⭐ 94 % | Čítať recenzie |
| #6 | Naipo MGP-129M | + Disponuje 4 rotujúcimi masážnymi uzlami a vyhrievaním + Potiahnutá príjemným, mäkkým plyšovým poťahom + Na krk, chrbát, brucho a stehná + Na použitie doma aj v aute od 45 € | ⭐ 92 % | Čítať recenzie |
| #7 | Decathlon Elektronický masážny pás | + 8 otočných hlavíc pre masáž + Zdokonalená účinnosť vďaka režimu zahriatia + Na šiju, chrbát, nohy, lýtka a chodidlá + Pomer cena/kvalita od 45 € | ⭐ 92 % | Čítať recenzie |
Pozrite si tiež naše recenzie a skúsenosti s masážnymi prístrojmi značky StretchFit:
