Za kvalitným spánkom sa ukrýva dobrá spánková poloha, vhodne zvolený matrac a vankúš, ktorý je oporou v tých správnych miestach. Ak váš súčasný vankúš už nedrží tvar a má najlepšie časy dávno za sebou, poďte sa spolu s nami vybrať medzi najlepšie vankúše na spanie, ktoré vám pomôžu opäť privodiť pokojný spánok a postarajú sa o ranné prebúdzanie bez bolestí krčnej chrbtice.
Pri výbere ideálneho vankúša rozhoduje materiál, veľkosť alebo tvar? Je dôležité zvážiť aj spánkovú polohu? V nasledujúcom prehľade nájdete odpovede na otázky, ako vybrať ten najlepší vankúš na spanie a pri bolestiach krčnej chrbtice. Odporúčame zamerať pozornosť aj na dostupné testy a recenzie vankúšov na spanie, v ktorých nechýbajú cenné postrehy z reálneho používania. Tie budú súvisieť napríklad s kvalitou materiálov a spracovania či s mierou prispôsobenia vankúša kontúram hlavy, ramien a krku. Každý detail je v tomto prípade dôležitý a i malý nedostatok vás môže vzdialiť od príjemného nočného spánku.
Najlepšie vankúše na spanie podľa recenzií a nášho výberu
| Produkt | Info | Hodnotenie | ||
|---|---|---|---|---|
| #1 | Hevi™ Pillow  | + Vhodný pre všetky spánkové polohy + Anatomický nastaviteľný vankúš overený fyzioterapeutmi, + Chladná a teplá strana + Hypoalergénny a antibakteriálny + Veľkosti 50 × 70 cm a 70 × 90 cm od 90 € | ⭐ 98 % | Čítať recenzie |
| #2 | Dormeo vankúš Air+ Smart  | + Prispôsobí sa každej spánkovej polohe + Dizajn 2v1 spája klasický a anatomický vankúš v jednom + Výšku možno prispôsobiť + S jedinečnou tubou Octaspring® + Veľkosť 40 × 60 cm od 40 € | ⭐ 98 % | Čítať recenzie |
| #3 | Dormeo anatomický vankúš Aloe Vera  | + Ideálny pre všetky typy spánkových polôch + Výšku vankúša si možno jednoducho prispôsobiť + 2 komory, ktoré sa odlišujú pevnosťou a objemom + Je extrémne jemný a pohodlný + Veľkosť 50 × 70 cm od 22 € | ⭐ 96 % | Čítať recenzie |
| #4 | BlackRoll Recovery Pillow  | + Anatomický vankúš pre kvalitný spánok + Vhodný na spanie na bruchu, boku aj chrbte + Tvorený priedušnou high-tech pamäťovou penou + Skvelé odvetrávanie jadra vankúša + Veľkosť 28 × 49 cm od 98 € | ⭐ 94 % | Čítať recenzie |
| #5 | 4Home Vankúš z pamäťovej peny Bamboo  | + Pamäťová pena sa optimálne prispôsobí telu + Profilovaný vankúš pre lepšiu oporu krčnej chrbtice + Snímateľný priedušný poťah s výťažkami z bambusu + Veľa spokojných recenzií + Veľkosť 30 × 50 cm od 22 € | ⭐ 94 % | Čítať recenzie |
| #6 | 4Home Vankúš Aloe Vera  | + Základný vankúš pre pohodlný a zdravý spánok po celý rok + Výplň z dutého vlákna je vhodná aj pre alergikov + Priaznivá cena, spokojné recenzie + Veľkosť 70 × 90 cm od 15 € | ⭐ 90 % | Čítať recenzie |
Obsah článku
Ako vybrať vankúš na spanie
Zorientovať sa v širokej ponuke rozmanitých vankúšov vyzerá na prvý pohľad zložito. Mnohé vankúše na spanie lákajú na moderné materiály, ktoré vynikajú odolnosťou, termoreguláciou, prispôsobivosťou a pohodlím. Bude lepšou voľbou menší, anatomicky tvarovaný vankúš alebo dať prednosť vankúšu v klasickom prevedení a v plnej veľkosti? Na konci celého rozhodovania sú to práve vaše potreby. Ak kupujete vankúš aj pre partnera, dokonca nemusíte skončiť ani pri rovnakom prevedení.
Čo zvážiť pri výbere vankúša na spanie?
Výber vankúša je úzko naviazaný na vaše individuálne požiadavky a spánkové návyky. Nekupujte prvý lacný vankúš, na ktorý natrafíte v supermarkete. Výbava do postele, ktorá vám má poslúžiť po najbližšie roky tretinu z každého dňa, by mala patriť k tým kvalitnejším. Čo patrí medzi rozhodujúce faktory?
- Preferovaná spánková poloha
- Zdravotné obmedzenie a problémy
- Veľkosť a tvar vankúša
- Prispôsobiteľnosť vankúša
- Materiál použitý na výplň a poťah
Vankúš vs. preferovaná spánková poloha
Spíte na boku, na chrbte alebo na bruchu? V každej jednej z týchto polôh je poloha hlavy a krku voči ramenám v úplne odlišných pozíciách. Ak sa ráno zobúdzate so stuhnutou a boľavou krčnou chrbticou, s veľkou pravdepodobnosťou ste v noci spali v nevhodnej polohe. Namiesto regenerácie počas spánku sa svalstvo krku nadmerne preťažovalo.
Ako vedieť, v akej polohe v noci spíte? Jednou z možností je spýtať sa partnera alebo člena rodiny, no ľahko to zistíte aj sami. Je to zvyčajne poloha, pri ktorej zaspávate alebo poloha, pri ktorej sa ráno zobúdzate.
Spánok na boku
Pri spánku na boku by sa mala hlava dostať do jednej úrovne s chrbticou a krkom. Vankúš by nemal byť príliš nízky ani vysoký. Zaoblenie vankúša by malo vyplniť „medzeru“ medzi uchom a okrajom ramena. Tejto požiadavke výborne vyhovujú tzv. anatomické vankúše s typickou „vlnou“ a nemenným tvarom, ktoré sú vytvorené práve pre spánok na boku. Vankúš pri výbere správnej veľkosti vhodne podoprie hlavu a poskytne oporu pre krk aj ramená.
Spánok na chrbte
Pri spánku na chrbte sa neodporúča voľba príliš vysokého vankúša. Ani pevný anatomický vankúš vám neurobí dobrú službu. Ak by ste si však ľahli úplne bez vankúša, chrbát a krčná chrbtica zostanú v takmer jednej úrovni, no hlava sa bude mierne zakláňať dozadu. Budete preto potrebovať mäkší, stredne vysoký vankúš, ktorý mierne, no pohodlne podoprie plecia, krk a zabezpečí prirodzenú zakrivenú pozíciu pre hlavu. Pre spánok na chrbte býva typické aj chrápanie. Moderná doba priniesla na trh anatomicky tvarované vankúše určené práve pre chrápajúcich spáčov, ktoré sú navrhnuté tak, aby zmierňovali chrápanie.
Spánok na bruchu
Spánok na bruchu sa vo všeobecnosti neodporúča. Predstavuje totiž zvýšenú námahu pre krk, kríže, sťažuje dýchanie, spôsobuje problémy s pálením záhy a prispieva k rýchlejšiemu vzniku vrások (pleť sa pri spánku „krčí“ o vankúš). Avšak, pre niekoho je to jediná poloha, pri ktorej dokáže zaspať. Ako zmierniť prípadné riziká a dopriať si kvalitnejší spánok? Dobrou správou je, že pre spánok na bruchu existujú vankúše, ktoré majú neštandardný tvar pripomínajúci motýlie krídla. Sú výnimočne prispôsobivé, no pritom mäkké.
Spánok v rôznych polohách
Aký vankúš na spanie vybrať, ak ste si vedomí toho, že v noci často striedate polohy? Svojho favorita pravdepodobne nájdete medzi klasickými vankúšmi so strednou výškou a dobrou prispôsobiteľnosťou. Zaujať vás môžu aj mäkšie anatomické vankúše, ktoré majú v popise uvedené, že sú určené pre všetky spánkové polohy (tzv. univerzálne). Ponuka týchto vankúšov je pomerne zaujímavá a rozmanitá, no s istým kompromisom tu treba počítať.
Zdravotné obmedzenia a problémy
Niektoré zdravotné problémy sa prehlbujú používaním nevhodného vankúša. Ak patríte k alergikom a astmatikom, mali by ste zabudnúť na perové a páperové výplne, v ktorých sa pri nedostatočnej údržbe rýchlo rozmnožia roztoče. Lepšou voľbou budú antialergické výplne zo syntetických materiálov a poťahy, ktoré sa jednoducho udržiavajú v hygienickej čistote a umožňujú pranie na vyšších teplotách.
Pri opakujúcich sa bolestiach krčnej chrbtice pouvažujte o príčine. Je to presilenie súvisiace s aktivitami počas dňa (z dôvodu fyzickej námahy, dlhého sedenia za počítačom), starý a vyležaný matrac alebo nevhodný vankúš? Stuhnutosť a bolesti krčnej chrbtice, ktoré sa objavujú po zobudení, bude mať na svedomí pravdepodobne vankúš a zlá spánková poloha. Prechod z vyležaného vankúša na anatomicky tvarovaný vankúš, ktorý stabilizuje správnu polohu krčnej chrbtice, si síce bude vyžadovať pár nocí na privyknutie, pozitívny výsledok sa skôr či neskôr dostaví.
Trápi vás chrápanie? Máte obavy pred spánkovým apnoe, pri ktorom dochádza k opakovanému prerušovaniu dýchania? Príčinou týchto ťažkostí môžu byť rôzne anatomické faktory, vrátane uvoľnených svalov hrdla, zväčšených mandlí či zúžených dýchacích ciest. Ortopedické vankúše na spánkové apnoe/chrápanie majú špeciálne výrezy a netradičný tvar. Sú vytvorené tak, aby ich používanie malo pozitívny vplyv na problémy spojené s nesprávnou polohou krku a hlavy počas spánku.
Veľkosť a tvar vankúšov na spanie
Kým v minulosti na celej čiare viedli klasické vankúše v štandardných rozmeroch 70 × 90 cm, dnes sa už stretnete s rozmanitými veľkosťami a tvarmi vankúšov. Nedajte sa odradiť iba tým, že vám nebudú sedieť posteľné obliečky. Pokojne si cez deň do postele uložte základný vankúš navlečený do ladiacich obliečok, no na noc si ako spoločníka povolajte vankúš, ktorý vyhovuje vašim spánkovým návykom, fyzickým potrebám a bude prospievať pohybovému aparátu. Z vankúša s rozmermi 70 × 90 cm totiž väčšina z nás využíva sotva spodnú polovicu.
Kvalitné vankúše na spanie sú k dostaniu i v netradičných rozmeroch – napríklad 30 × 50 cm, 40 × 60 cm alebo 50 × 70 cm. Okrem obdĺžnikových tvarov sú k dispozícii aj vankúše štvorcové alebo v špeciálnych tvaroch s výkrojmi po stranách.
Prispôsobiteľnosť vankúša
Výplň pevne zašitá v poťahu vankúša a anatomicky tvarovaná pamäťová pena – to sú dva jasné príklady vankúšov, pri ktorých nebudete mať veľký priestor na úpravy. Vankúš buď bude vyhovovať, alebo nie.
Niektoré vankúše (najčastejšie s výplňou) ponúkajú možnosť prispôsobiť objem a veľkosť pridaním alebo odobraním náplne. Jednoducho si tak upravíte nielen výšku vankúša, ale aj jeho tvrdosť. Ak je vankúš rozdelený prešitím do viacerých zón, viete si prispôsobiť objem vankúša dokonca len v niektorých zónach a získať tak ešte lepšiu oporu pre krk a plecia.
Najčastejšie používané materiály
Výplň vo vankúšoch má rôzne podoby. Medzi tradičné prírodné materiály patrí perie a páperie, ktoré sú známe ľahkosťou a mäkkosťou. Nebudú však vhodné pre alergikov. Ďalším osvedčeným výplňovým materiálom je ovčia vlna. Je prekvapivo priedušná, no zároveň poskytuje aj solídne termoregulačné vlastnosti.
Zo syntetických materiálov vedú rôzne syntetické vlákna a duté vlákna. Ich spoločnými vlastnosťami je ľahkosť a hypoalergénnosť. Kvalita vlákien úzko súvisí s cenou. Nie sú všetky vankúše so syntetickou výplňou na rovnakej kvalitatívnej úrovni. Predajnosť a spokojné recenzie vankúšov vás navedú správnym smerom. Kvalitné syntetické vlákna sa pri praní nebudú zrážať, pocitovo môžu evokovať páperie a budú schopné nabrať pôvodný objem.
K obľúbeným výplňovým materiálom sa tiež radí latex, ktorý poskytuje perfektné prispôsobenie a pohodlie. Navyše, latexové vankúše sú vhodné aj pre alergikov. Pomyselným kráľom medzi výplňami anatomických vankúšov na spanie je pamäťová pena. Rýchlo sa prispôsobuje tvaru tela a poskytuje vynikajúcu podporu pre hlavu a krk.
Aké materiály sa používajú na poťahy vankúšov? Je to najmä bavlna, hodváb, polyester, mikrovlákno a rôzne zmesové materiály, ktoré kombinujú syntetické a prírodné materiály, aby sa dosiahli tie najlepšie vlastnosti. Poťah na vankúši by mal byť príjemný na dotyk, priedušný, hypoalergénny a v ideálnom prípade nenáročný na údržbu. Pre zlepšenie vlastností a celkový komfort sa ako doplnok (a tiež na prilákanie pozornosti) pridávajú napríklad bambusové vlákna, striebro, levanduľa alebo aloe vera.
Ako vybrať vankúš na spanie podľa konkrétnych potrieb? Rýchle zhrnutie a niekoľko tipov
- Spánok na boku – Je dôležité, aby krčná chrbtica zostala v neutrálnej polohe a nebola vychýlená smerom nahor ani nadol. Vankúš by mal vypĺňať priestor medzi hlavou a ramenom. Takým je napríklad anatomicky tvarovaný vankúš BlackRoll Recovery Pillow.
- Spánok na chrbte – Príliš nízky vankúš neposkytne pleciam a hlave oporu. Vysoký vankúš zase bude hlavu tlačiť do neprirodzeného predklonu. Ideálnou voľbou je mäkký a stredne vysoký klasický vankúš. Základným vankúšom tohto typu je napríklad 4Home Vankúš Aloe Vera.
- Spánok na bruchu – Zvoľte ergonomický vankúš s postrannými oblými výrezmi, ktorý uľahčuje dýchanie a zmierňuje tlak pri spánku na bruchu. Ďalšou možnosťou je vankúš určený pre všetky polohy v spánku, od ktorého sa dá očakávať vysoká úroveň prispôsobivosti. Prispôsobenie každej spánkovej polohe sľubuje tiež vankúš Dormeo vankúš Air+ Smart.
- Alergie na roztoče – Vyhnite sa výplni z peria a páperia. Stavte na vankúš s hypoalergénnou výplňou a antialergickým poťahom. Oceníte, ak sa bude dať jednoducho prať a zvládne aj vyššie teploty pre udržanie vysokého hygienického štandardu.
- Stuhnutosť krčnej chrbtice – Vankúše pri stuhnutosti krčnej chrbtice majú najčastejšie tvar dvojitej vlny a ich výplňou je prispôsobivá pena. Pomáhajú udržiavať správnu polohu krčnej chrbtice a počas noci uvoľňovať napätie v svaloch. Pozrite si napríklad vankúš 4Home Vankúš z pamäťovej peny Bamboo.
- Chrápanie – Vankúše proti chrápaniu majú azda „najkomplikovanejší“ tvar. Ich súčasťou je prehĺbenie na krk a vyvýšené okraje pre podporu hlavy.
Najlepší vankúš na spanie je taký, ktorý vám zaistí správnu polohu hlavy a krku. To, čo vyhovuje vášmu kamarátovi alebo členovi rodiny, nemusí byť vôbec tou správnou voľbou pre vás. Niekedy je najlepším riešením vyskúšať si rôzne prevedenia. Ak vám aj vankúš zakúpený cez e-shop nesadne a po niekoľkých nociach sa naďalej budíte s bolesťami krčnej chrbtice, využitie možnosť na vrátenie tovaru bez udania dôvodu do 14 dní.
Ceny vankúšov na spanie
Koľko zaplatíte za kvalitný vankúš na spanie? Pre rýchlejšiu orientáciu sme širokú ponuku vankúšov rozdelili do troch cenových kategórií.
Vankúše na spanie do 30 eur
V cene do 30 eur nájdete obrovský výber klasických vankúšov v rôznych veľkostiach a materiálovom zložení aj jednoduchšie anatomicky tvarované vankúše. Pri rozhodovaní sa zamerajte na predajnosť, recenzie a spokojnosť kupujúcich. Nízka cena môže byť predzvesťou kratšej životnosti (vlákna náchylné na utlačenie).
Vankúše na spanie od 30 do 60 eur
Kategória, ktorú reprezentujú viaceré aktuálne najpredávanejšie vankúše na spanie, osloví lepším pomerom cena/kvalita. Ponuka je rozmanitá a svojho favorita tu objavíte už aj pri špecifickejších požiadavkách. V obľúbenosti vedú najmä kvalitné anatomické vankúše proti bolesti krčnej chrbtice a vankúše s prispôsobiteľným objemom/výškou.
Vankúše na spanie od 60 eur
Prvotriedne spracovanie, inovatívne a luxusné materiály, dlhá životnosť a výnimočné pohodlie… Vankúše na spanie z tejto cenovej kategórie oslovia mnohými prednosťami a pri správnej starostlivosti vydržia v dobrom stave dlhé roky.
Náš tip: Recenzia anatomického vankúša Hevi™ Pillow – overený fyzioterapeutmi
Obľúbené značky vankúšov na spanie
V zozname nižšie nájdete značky, ktoré majú na konte obľúbené vankúše na spanie v rôznom prevedení.
- Hevisleep – Značka, ktorá má v ponuke záťažové produkty a prémiové bambusové obliečky, láka pozornosť kvalitne spracovaným anatomickým nastaviteľným vankúšom s chladnou a teplou stranou.
- Dormeo – Zaujímavá ponuka klasických aj anatomických vankúšov na spanie, ktoré sú vyrobené z osvedčených moderných materiálov.
- 4Home – Cenovo dostupné klasické vankúše s množstvom dobrých recenzií.
- Unizdrav – Na tomto e-shope nájdete zdravotnícke potreby a pomôcky. Tomu zodpovedá aj ponuka vankúšov. Ide predovšetkým o vankúše anatomické, ortopedické, zdravotné či s masážnym efektom.
- BlackRoll – Značka BlackRoll sa zameriava na produkty, ktoré majú pomôcť odstrániť bolesti, zlepšiť pohyblivosť či zvýšiť svalovú silu. Obľúbeným produktom je vankúš vyrobený z high-tech pamäťovej peny, ktorý má ergonomické tvarovanie pre hlavu a krk a je vhodný až pre štyri polohy spania.
- Bellatex – Prikrývky, deky, zavinovačky, chrániče na matrac, obliečky a vankúše – práve týmito produktami je známa značka Bellatex. Sortiment vankúšov je veľmi široký a rozmanitý.
| Produkt | Info | Hodnotenie | ||
|---|---|---|---|---|
| #1 | Hevi™ Pillow | + Vhodný pre všetky spánkové polohy + Anatomický nastaviteľný vankúš overený fyzioterapeutmi, + Chladná a teplá strana + Hypoalergénny a antibakteriálny + Veľkosti 50 × 70 cm a 70 × 90 cm od 90 € | ⭐ 98 % | Čítať recenzie |
| #2 | Dormeo vankúš Air+ Smart | + Prispôsobí sa každej spánkovej polohe + Dizajn 2v1 spája klasický a anatomický vankúš v jednom + Výšku možno prispôsobiť + S jedinečnou tubou Octaspring® + Veľkosť 40 × 60 cm od 40 € | ⭐ 98 % | Čítať recenzie |
| #3 | Dormeo anatomický vankúš Aloe Vera | + Ideálny pre všetky typy spánkových polôch + Výšku vankúša si možno jednoducho prispôsobiť + 2 komory, ktoré sa odlišujú pevnosťou a objemom + Je extrémne jemný a pohodlný + Veľkosť 50 × 70 cm od 22 € | ⭐ 96 % | Čítať recenzie |
| #4 | BlackRoll Recovery Pillow | + Anatomický vankúš pre kvalitný spánok + Vhodný na spanie na bruchu, boku aj chrbte + Tvorený priedušnou high-tech pamäťovou penou + Skvelé odvetrávanie jadra vankúša + Veľkosť 28 × 49 cm od 98 € | ⭐ 94 % | Čítať recenzie |
| #5 | 4Home Vankúš z pamäťovej peny Bamboo | + Pamäťová pena sa optimálne prispôsobí telu + Profilovaný vankúš pre lepšiu oporu krčnej chrbtice + Snímateľný priedušný poťah s výťažkami z bambusu + Veľa spokojných recenzií + Veľkosť 30 × 50 cm od 22 € | ⭐ 94 % | Čítať recenzie |
| #6 | 4Home Vankúš Aloe Vera | + Základný vankúš pre pohodlný a zdravý spánok po celý rok + Výplň z dutého vlákna je vhodná aj pre alergikov + Priaznivá cena, spokojné recenzie + Veľkosť 70 × 90 cm od 15 € | ⭐ 90 % | Čítať recenzie |
